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太ももが効率良く痩せる方法とは

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太ももが効率良く痩せるためのエクササイズがあります。膝をまげる時には、太ももにある大腿四頭筋を使います。この大腿四頭筋の運動で、太もものダイエットができるといいます。大腿四頭筋がたるむと、膝の上に脂肪がついて太ももが太くなってしまいます。

 

太ももが痩せる効果が現れる筋肉の中でも、比較的使いやすい筋肉であると言われています。太ももが痩せるためのダイエット方法で鍛える筋肉に大腿二頭筋があります。太ももの裏側についている筋肉で、膝を曲げる働きをします。大腿二頭筋を引き締めることによって、バックラインからの下半身の美しさが際立ちます。太ももが痩せるために重要な足の筋肉を鍛えるには、エクササイズだけでなくウオーキングも効果があります。シェイプアップ効果のあるスパッツをはいてからウォーキングやエクササイズをすると効果がアップします。

 

冷えを防ぐとともにマッサージ生地の凹凸加工による脂肪燃焼効果が期待できるのでおすすめです。太もものダイエットのためには、リンパマッサージも効果的だとされています。特に前にせり出している硬いタイプの太ももの脂肪には効果が高いようです。太もものこわばりをほぐすようにマッサージを施してからエクササイズを行うことで、より太ももが痩せる効果を向上させることができるといいます。

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